Bewegung
#TopfitImSommer - Workout für eine starken Core
12.08.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Ein starker Core ist wichtig, denn er bildet den Mittelpunkt deines Körpers und ist an fast allen Bewegungen beteiligt. Eine stabile Körpermitte ist nicht nur körperliche Vorraussetzung für die meisten Sportarten, sondern auch essenziell für jegliche Bewegungen im Alter. Das Workout hilft dir dabei, die unterschiedlichen Muskeln des Rumpfes ausgewogen zu trainieren. Egal ob gerade oder schräge Bauchmuskeln, unterer Rücken oder die vielen kleinen anderen Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen - mit diesem Workout trainierst du sie alle.
Externe Inhalte
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter gehostet (www.youtube.com).
Durch die Anzeige des externen Inhalts akzeptieren Sie die Bedingungen von www.youtube.com.
Entscheiden Sie sich für "Externe Inhalte immer anzeigen", speichern wir Ihre Auswahl in einem Cookie der durch topfit.blog verwaltet wird.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Bewegung
Spazieren gehen - gesund und munter an der frischen Luft
Durch Spazieren gehen gesund und kreativ: Erfahre in diesem Topfit.Blog-Artikel, welche positiven Effekte regelmäßiges Spazieren gehen hat!
14.02.2025 | 3 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Ernährung
Sind Nüsse gesund oder ungesund?
Nüsse waren bereits vor der Kultivierung des Getreides wichtige Grundnahrungsmittel. Sie gibt es in den verschiedensten Sorten und sie alle bringen unterschiedliche und wertvolle Inhaltsstoffe mit sich. Nüsse sind zwar nicht gerade fett- und kalorienarm, dafür gelten sie als echte Wunderwaffen in Sachen Gesundheit. Ich verraten dir, warum Nüsse so gesund sind und was es sonst noch über die einzelnen Sorten zu wissen gibt.
31.01.2025 | 2 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Bewegung
Bessere Konzentration durch Sport
Sport kann dir nicht nur dabei helfen, konzentrierter zu arbeiten, sondern sogar deine Gehirnleistung steigern. Denn durch Bewegung werden sowohl neue Gehirnzellen gebildet als auch neue Verknüpfungen zwischen bereits vorhandenen Zellen hergestellt. Bewegung macht dich also nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit!
17.01.2025 | 3 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen