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Ernährung
7 Mythen über das Thema Abnehmen
Hilft es beim Abnehmen, morgens viel und abends nichts mehr zu essen? Fördert Sauna die Fettverbrennung? Und wie steht es um Light-Produkte – sinnvoll oder kontraproduktiv? Ich kläre dich in diesem Artikel über ein paar der populärsten Abnehm-Mythen auf.
15.09.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Eiweiß - der Baustoff unseres Körpers
Beim Begriff „Eiweiß“ denken viele zuallererst an das Eiklar im Ei - dabei ist Eiweiß ein Grundnährstoff, ohne den unser Körper nicht funktionieren würde und der in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten ist. Alles Wichtige, was du über den Nährstoff wissen solltest, findest du in diesem Artikel.
08.09.2021 | 7 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
10 Ernährungsformen, die du kennen solltest
Vegetarismus, Veganismus, Paleo – und das sind nur einige der unzähligen Ernährungsformen, die es heute gibt. Ich stelle dir 10 der bekanntesten Ernährungsformen vor.
01.09.2021 | 21 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Tabata – das steckt hinter dem effektiven Intervalltraining
Tabata ist nicht nur zeitsparend, sondern auch hocheffektiv. Was du dabei beachten solltest und welche Übungen die besten sind, erfährst du hier.
25.08.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Komplimente machen und annehmen - so gelingt's!
In diesem Artikel zeig ich dir, wie deine Komplimente endlich die erhoffte Wirkung entfalten und wie man überhaupt gelungene Komplimente macht. Außerdem findest du hier einige Tipps, wie du selbst ein Kompliment richtig annehmen kannst.
18.08.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Fünf Gründe: Warum Menschen mit Haustieren gesünder Leben
Gehörst du auch zu den Haustierbesitzern? Oder überlegst du gerade, ob ein Haustier für dich sinnvoll sein könnte? Hier erfährst du, warum Haustiere gut für deine Gesundheit sind.
11.08.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Training mit Gewichten vs. Bodyweight-Training
Beim Krafttraining schwören die einen auf das Heben von schweren Gewichten, die anderen trainieren ausschließlich mit ihrem eigenen Körpergewicht – was ist denn nun besser?
04.08.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Tag der Freundschaft
Heute ist der Tag der Freundschaft. Grund genug etwas über das wichtige Thema Freundschaften zu schreiben. Du erfährst von mir heute was eine gute Freundschaft ausmacht und wie du sie möglichst lange aufrecht erhältst.
30.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Erste Hilfe – Häufige Probleme beim Laufen
Laufen ist per se ein sehr sicherer Sport. Gerade als Laufanfänger kann es aber durchaus zu einigen Startproblemen kommen, wovon einige für einen untrainierten Körper vollkommen normal sind. Was du in diesen Fällen tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.
28.07.2021 | 6 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Das kleine Beeren 1x1: Warum Beeren gesund und "bärenstark" machen
Ob Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren – Beeren verfeinern oftmals den Obstkuchen, die Marmelade, den Smoothie oder das Frühstücksmüsli. Die kleinen Früchte schmecken aber nicht nur gut, sondern sie sind auch noch gesund! Im folgenden kleinen Beeren 1x1 erfährst du, was die Früchte für unsere Gesundheit alles zu bieten haben.
21.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Abnehmen ohne Sport - so funktioniert's!
Abnehmen ohne Sport – mit ein paar Tricks ist das kein Problem! Wie es funktioniert und was du dabei beachten musst, erfährst du in diesem Artikel.
14.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Machen Kohlenhydrate am Abend dick?
Das Weglassen von Nudeln, Reis und Co. am Abend soll beim Abnehmen helfen. Ob der Konsum von Kohlenhydraten zu später Stunde wirklich dick macht, erfährst du in diesem Beitrag.
07.07.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Rückenschmerzen - wie sie entstehen und was du tun kannst
Rückenschmerzen sind ein Volksleiden, fast jeder hat sie mindestens einmal im Leben. Ich verrate dir, welche Ursachen sie haben können und was du dagegen tun kannst.
30.06.2021 | 10 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Powerfrühstück – 5 Varianten für deinen Start in den Tag
Croissant, Brot oder Müsli – Was zeichnet eigentlich ein „gesundes Frühstück“ aus? Für alle, die ihren Tag gesund und mit einem Extra-Kick Energie beginnen wollen, habe ich 5 Frühstücksvarianten zusammengestellt.
23.06.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Gesund grillen - so geht´s!
Im Sommer geht es in den meisten Gärten heiß her: Ob saftiges Steak, zartschmelzender Käse oder süße Wassermelone – es kommt so ziemlich alles auf den Rost. Doch bei falscher Handhabung von Grill und Grillgut können gesundheitliche Gefahren entstehen. Welche Grillregeln es zu beachten gilt, erfährst du im folgenden Artikel.
09.06.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Training nach Puls – so trainierst du deine Ausdauer richtig
Um effektiv Fett zu verbrennen oder deine Ausdauer zu steigern, solltest du mit dem optimalen Puls und der richtigen Methode trainieren. Wie du die herausfindest, verraten wir dir in diesem Artikel.
02.06.2021 | 6 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Faszien – die geheimnisvolle Welt unter der Haut
Faszien waren lange Zeit schlicht unbekannt. Mittlerweile weiß man, wie wichtig sie sind und dass man sie sogar trainieren kann. Wenn du wissen willst, wieso sich so viele mit schmerzverzerrtem Gesicht über Hartschaum-Rollen wälzen, dann solltest du diesen Artikel lesen.
26.05.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Die passende Atmung zu jeder Sportart - So atmest du richtig!
Die richtige Atmung verbessert deine Performance – egal ob beim Yoga, Laufen oder Krafttraining. Wie du bei jeder Sportart richtig atmest, erfährst du in diesem Artikel.
19.05.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Cardio-Training: So steigerst du deine Ausdauer und Fitness am besten
Wie berechne ich meinen Trainingspuls? Welches Cardiogerät ist am effektivsten und kann ich mit der richtigen Musik meine Leistung steigern? In diesem Artikel bekommst du Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Cardio-Training.
12.05.2021 | 10 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Was ist eigentlich HIIT?
Das hochintensive Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Intensität mit Ruhepausen abwechseln. Wenn du effizient trainieren willst, sprich: viel für deine Gesundheit mit wenig Zeitaufwand erreichen willst, bist du bei HIIT genau richtig! Was es mit der Trainingsmethode im Detail auf sich hat, erfährst du in diesem Artikel.
05.05.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit