Bewegung

Ist teures Equipment automatisch besser?

Beim Einstieg in eine Sportart fragt man sich bei der Anschaffung des passendes Equipments häufig, auf welche Dinge man achten soll. Der Preis ist wohl das auffälligste und eindeutigste Merkmal. Ist ein teurer Ausrüstungsgegenstand aber auch automatisch besser?

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Robin Hofbauer
04.02.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

4 Tipps für mehr Motivation zum Sport

Egal, ob du Sporteinsteiger oder Vollprofi bist - sie darf auf keinen Fall fehlen: Die Motivation. Wie schafft man es, sich für sein Training zu motivieren und dieses auch durchzuziehen? Das erklär ich dir heute im Video.

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Fabian Laukamp
02.02.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Sporteinsteiger? So startest du richtig durch!

Sporteinsteiger beginnen oft hochmotiviert mit ihrem Training; zu viel Ehrgeiz oder die falsche Herangehensweise können der Motivation jedoch einen Dämpfer verpassen. Wenn du ein paar Dinge beachtest, bleibst du mit Spaß bei der Sache, vermeidest Verletzungen und erreichst deine persönlichen Ziele.

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Daniel Büschel
01.02.2021 | 4 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Workout für eine aufrechte Körperhaltung

Dir fällt es schwer, dich aufzurichten? Längere Zeit gerade zu sitzen ist anstrengend für dich? Ich zeige dir, wie du besonders die Muskeln trainieren kannst, die dich bei einer aufrechten Körperhaltung unterstützen.

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Daniel Büschel
29.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

6 Tricks für mehr Selbstbewusstsein

Viele Menschen wären gerne selbstbewusster. Ein gesundes Selbstbewusstsein zeigt sich unter anderem in einem souveränen Auftritt, in unabhängigem Denken oder der Fähigkeit, mit Kritik umzugehen. Aber lässt sich Selbstbewusstsein trainieren? Ja! Wie, verrate ich dir im folgenden Blogartikel.

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Daniel Büschel
28.01.2021 | 4 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Forderungen ablehnen und Grenzen setzen - so gehts!

Kennst du das? Jemand hat eine Bitte oder verlangt deine Unterstützung, aber eigentlich hast du dafür gar keine Zeit. Du bist eh schon voll im Stress oder hast deine Zeit anders verplant. Ich zeige dir heute, wie du leichter “Nein” sagen kannst.

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Fabian Laukamp
26.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Warum sagst du „Ja“, wenn du „Nein“ meinst?

Es gibt einige Gründe, welche dich davon abhalten, „Nein“ zu sagen und Forderungen abzulehnen. Das muss nicht unbedingt an dir liegen, sondern kann auch mit deinem Gegenüber zusammenhängen. Was alles schuld sein kann am unwilligen „Ja“, zeige ich dir in diesem Beitrag … kommt dir die ein oder andere Situation bekannt vor?

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Fabian Laukamp
25.01.2021 | 4 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Workout für gesunde Schultern

Gesunde Schultern sind wichtig, schließlich benötigen wir sie täglich bei den unterschiedlichsten Tätigkeiten. Ich zeige dir heute, wie du deine Schultern langfristig fit hältst.

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Daniel Büschel
22.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Kühlschrank einräumen – so machst du es richtig!

Aufgepasst: Damit Lebensmittel möglichst lange frisch bleiben, ist es wichtig, den Kühlschrank richtig einzuräumen … und nicht alles einfach dort hinzustopfen, wo Platz ist. Ich zeige dir, an welchem Ort im Kühlschrank Milch, Gemüse, Fleisch und Co. lange frisch bleiben und ihren Geschmack behalten.

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Christina Peric
21.01.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Merktechnik für den Alltag

Heute zeige ich dir eine Merktechnik, die du im Alltag einsetzen kannst um dich leichter an Dinge zu erinnern.

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Fabian Laukamp
19.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

5 Tipps für einen gesunden Einkauf

Gesund einkaufen ist oft gar nicht so einfach. Hier erfährst du, was du beachten kannst, damit in jedem Fall nur gesunde Lebensmittel in deinem Einkaufswagen landen.

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Daniel Büschel
18.01.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Fat-Burn-Workout - So wirst du die Weihnachtskilos wieder los!

Nach den Feiertagen haben die meisten etwas zugenommen. Aber keine Panik, mit diesem Workout kurbelst du deine Fettverbrennung ordentlich an und bist die überflüssigen Pfunde schnell wieder los!

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Daniel Büschel
15.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Welcher Sport hilft beim Abnehmen?

Du würdest gerne überschüssige Pfunde verlieren, hast vielleicht sogar schon das ein oder andere Sportprogramm hinter dich gebracht – und trotzdem kaum Gewicht verloren? Mit den richtigen Tipps und Tricks werden die Pfunde in Zukunft purzeln!

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Robin Hofbauer
14.01.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Ernährungsfallen im Alltag

Ernährungsfallen - sie lauern überall. Ich verrate dir, wo sie versteckt sind und wie du sie erkennst.

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Daniel Büschel
12.01.2021 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Aufgedeckt: 7 Mythen über das Thema Abnehmen

Hilft es beim Abnehmen, morgens viel und abends nichts mehr zu essen? Fördert Sauna die Fettverbrennung? Und wie steht es um Light-Produkte – sinnvoll oder kontraproduktiv? Es kursieren viele Mythen rund um das Thema „Abnehmen“. Es ist an der Zeit, mal mit ein paar der populärsten Abnehm-Irrtümer aufzuräumen.

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Christina Peric
11.01.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Intervallfasten - so geht's

Intervallfasten – manchmal auch intermittierendes Fasten genannt – erfreut sich innerhalb unserer Gesellschaft großer Beliebtheit. Aber was steckt eigentlich hinter dieser Ernährungsart und ist sie wirklich so positiv zu beurteilen, wie die Berichterstattung vermuten lässt? Zeit, einen genaueren Blick darauf zu werfen.

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Robin Hofbauer
07.01.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Schlechte Gewohnheiten durchbrechen – motiviert ins neue Jahr!

Die neuen Vorsätze sind gefasst und du startest motiviert und voller Tatendrang ins neue Jahr … doch die schlechten Gewohnheiten lauern überall? Das kannst du tun, um sie zu bezwingen und neue Gewohnheiten leichter in deinen Alltag zu integrieren!

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Fabian Laukamp
04.01.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Neujahrsvorsätze erreichen – so gelingt es dir!

Hast du auch schon mal gute Vorsätze fürs neue Jahr formuliert und dann nicht erreicht? Heute bekommst du Tipps, damit es dir im Jahr 2021 gelingt.

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Fabian Laukamp
28.12.2020 | 4 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Weihnachtsstress besiegen - Tipps für entspannte Feiertage

Weihnachten ist bei dir eine sehr stressige Zeit? Dann habe ich heute ein paar passende Tipps für dich, denn ich zeige dir drei Wege für einen gesunden Umgang mit Stress (nicht nur in der Weihnachtszeit).

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Fabian Laukamp
22.12.2020 | 0 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Last-Minute-Weihnachtsgeschenke aus der Küche

Suchst du noch nach einer leckeren Kleinigkeit für einen Freund oder Kollegen? An Weihnachten sorgen selbstgemachte Leckereien oftmals für die größte Freude. Ich zeige dir, wie du ohne viel Zeitaufwand köstliche Weihnachtsüberraschungen in der eigenen Küche zaubern kannst.

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Christina Peric
21.12.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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