Bewegung
#TopfitImSommer - Workout für starke Beine
05.08.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Starke Beine sind wichtig, schließlich brauchst du sie dein Leben lang. Es ist jedoch nicht nur die Kraft entscheidend, auch Beweglichkeit und Stabilität sind essenziell für gesunde Gelenke. Mit diesem Workout aus ganzheitlichen und isolierten Übungen trainierst du sowohl die großen Oberschenkel- und Gesäßmuskeln als auch die kleineren und tieferliegenden Hüftstabilisatoren. Außerdem verbesserst du durch die große Range of Motion der Übungen gleichzeitig deine Beweglichkeit.
Externe Inhalte
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter gehostet (www.youtube.com).
Durch die Anzeige des externen Inhalts akzeptieren Sie die Bedingungen von www.youtube.com.
Entscheiden Sie sich für "Externe Inhalte immer anzeigen", speichern wir Ihre Auswahl in einem Cookie der durch topfit.blog verwaltet wird.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Mental.Fit
Gehirntraining – so trainierst du deine geistige Fitness!
Was kannst du für deine geistige Fitness tun, damit du auch im mittleren und höheren Erwachsenenalter noch fit bist? Ich verrate dir in diesem Artikel, warum Sudokus und Kreuzworträtsel wenig hilfreich sind und was du stattdessen tun solltest.
10.10.2025 | 4 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Bewegung
Radfahren im Herbst – warm und sicher unterwegs
Eines kannst du dir für das Radfahren im Herbst merken: es wird kalt und rutschig. Wir geben dir deshalb Tipps zur Ausrüstung und richtigen Kleidung, damit du immer sicher, warm und trocken unterwegs bist.
26.09.2025 | 3 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Ernährung
Kaffee - gesund oder ungesund?
Umgerechnet 164 Liter Kaffee trinken die Deutschen im Durchschnitt pro Jahr. Kaffee ist mit Abstand das beliebteste Heißgetränk hierzulande. Obwohl sich jeden Tag Millionen von Menschen ihren Kaffee schmecken lassen, gehen die Meinungen zu seiner Wirkung oft auseinander: Ist Kaffee gesund oder ungesund?
12.09.2025 | 4 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen