Bewegung
Übungen zur Entspannung: 6 MIN Entspannungsroutine zum Mitmachen
19.01.2024 | 1 Minute(n) Lesezeit
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Diese 7 Übungen zur Entspannung kannst du als kurze Routine zum Abschalten nach einem langen Arbeitstag machen. Die gezeigten Entspannungsübungen entspannen die Muskulatur, haben einen beruhigenden Effekt auf die Atmung und helfen dir dabei, Anspannung aufgrund von Stress zu reduzieren. Du kannst sie direkt nach Feierabend machen oder vor dem Zubettgehen als kleine Einschlafhilfe nutzen.
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