Bewegung
Rückenmuskulatur stärken | 8 MIN Rückentraining für zuhause
12.05.2023 | 1 Minute(n) Lesezeit
Externe Inhalte
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter gehostet (www.youtube.com).
Durch die Anzeige des externen Inhalts akzeptieren Sie die Bedingungen von www.youtube.com.
Entscheiden Sie sich für "Externe Inhalte immer anzeigen", speichern wir Ihre Auswahl in einem Cookie der durch topfit.blog verwaltet wird.
Dieses Workout ist ideal, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen oder Verspannungen vorzubeugen. Besonders beim Sitzen schwächt die Rückenmuskulatur aufgrund von Inaktivität schnell ab und sollte deshalb regelmäßig trainiert werden. Bei körperlich anstrengenden Berufen schützt eine starke Rückenmuskulatur die Wirbelsäule vor Verletzungen. Also ab auf die Matte und stärke innerhalb von 8 Minuten deinen Rücken!
Mehr aus dem Topfit.Blog
Bewegung
Winterwandern: Worauf es dabei ankommt
Was gibt es Schöneres als eine ausgedehnte Wanderung bei Schnee und klarer Luft? Hier erfährst du, worauf es dabei ankommt und wie deine Gesundheit davon profitiert.
05.12.2025 | 4 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Ernährung
Bist du ein Stress-Esser? Das kannst du dagegen tun!
Wenn alles doof läuft, dann hilft nur noch Schokolade! – Gehörst du zu den Menschen, die bei Stress automatisch zu Süßem oder Salzigem greifen? Weshalb löst Stress Dauerappetit aus – und was kannst du dagegen tun? Antworten bekommst du hier.
21.11.2025 | 2 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Bewegung
Immunsystem stärken mit Sport – so funktioniert's!
Diesen Satz hört man gerade im Herbst und Winter immer wieder: „Treibe mehr Sport, dann verbessert sich auch dein Immunsystem und du wirst seltener krank.“ Aber warum ist das eigentlich so?
07.11.2025 | 2 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen