Bewegung
#TopfitImSommer - 5 Übungen für dein HIIT
24.08.2020| 1 Minute(n) Lesezeit
HIIT (High Intensity Intervall Training) ist eine Trainingsmethode bei der nur kurz, aber dafür besonders intensiv trainiert wird. Wie für alle anderen Workouts auch, solltest du dich immer gut aufwärmen, damit du keine Verletzungen riskierst. Damit das Hochintensive Intervalltraining auch wirklich intensiv wird, solltest du immer auf Übungen zurückgreifen, die dich richtig aus der Puste bringen. Nur dann erzielst du mit dem Training auch den gewünschten Effekt. Fabian zeigt dir 5 Übungen für dein HIIT, die dein Herz definitiv richtig ins Pumpen bringen und den Schweiß fließen lassen.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Mental.Fit
Muss ich eine Entschuldigung annehmen?
Wenn man sich richtig entschuldigt, ist der Gegenüber in der Regel schnell versöhnt. Was aber, wenn die Rollen vertauscht sind und sich jemand bei dir entschuldigt? Ich zeige dir, ob und wie du eine Entschuldigung annimmst.
13.11.2024 | 2 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Ernährung bei Erkältung: Helfer aus der Küche
Im Schnitt erkrankt jeder Erwachsene zwei bis viermal im Jahr an einem grippalen Infekt. Symptome wie Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen sind dabei keine Seltenheit. Hier erfahrt ihr, welche Ernährung bei Erkältungen hilft und welche Wunderwaffen aus der Küche euch dabei helfen, schnell wieder fit zu werden.
06.11.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Sauna und ihre gesundheitliche Wirkung
Die Sauna und ihre gesundheitliche Wirkung haben eine lange Geschichte. Bereits die Urmenschen hatten primitive Schwitzbäder in Form von Höhlen. Später entdeckten die alten Griechen und die Römer das Schwitzbad und seine positiven Effekte auf die Gesundheit und bauten die ersten Gemeinschaftssaunen für ihre Bürger. Nicht ohne Grund – denn ein Saunagang hat es in sich!
30.10.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
