Bewegung
#TopfitImSommer - 5 Übungen für dein HIIT ohne Springen
28.08.2020| 1 Minute(n) Lesezeit
Im vergangenen Erklärvideo zum Thema HIIT, hat Fabian dir bereits 5 Übungen für dein Workout gezeigt. Allerdings war der Großteil der Übungen mit Sprüngen verbunden. Deswegen gibt es in diesem Video nochmal 5 Übungen, allerdings ohne Sprünge, damit auch diejenigen mit Gelenkproblemen oder geräuschempfindlichen Nachbarn ein HIIT durchführen können. Gerade Sprünge machen ein HIIT sehr intensiv. Deswegen ist es manchmal gar nicht so einfach die passenden Alternativen zu finden, damit das HIIT zwar leise und gelenkschonend ist, du aber trotzdem richtig ins Schwitzen kommst.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Mental.Fit
Muss ich eine Entschuldigung annehmen?
Wenn man sich richtig entschuldigt, ist der Gegenüber in der Regel schnell versöhnt. Was aber, wenn die Rollen vertauscht sind und sich jemand bei dir entschuldigt? Ich zeige dir, ob und wie du eine Entschuldigung annimmst.
13.11.2024 | 2 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Ernährung bei Erkältung: Helfer aus der Küche
Im Schnitt erkrankt jeder Erwachsene zwei bis viermal im Jahr an einem grippalen Infekt. Symptome wie Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen sind dabei keine Seltenheit. Hier erfahrt ihr, welche Ernährung bei Erkältungen hilft und welche Wunderwaffen aus der Küche euch dabei helfen, schnell wieder fit zu werden.
06.11.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Sauna und ihre gesundheitliche Wirkung
Die Sauna und ihre gesundheitliche Wirkung haben eine lange Geschichte. Bereits die Urmenschen hatten primitive Schwitzbäder in Form von Höhlen. Später entdeckten die alten Griechen und die Römer das Schwitzbad und seine positiven Effekte auf die Gesundheit und bauten die ersten Gemeinschaftssaunen für ihre Bürger. Nicht ohne Grund – denn ein Saunagang hat es in sich!
30.10.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
