Bewegung
#TopfitImSommer - 6 Übungen für einen starken Core

10.08.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Der Core besteht aus mehr als dem klassischen Sixpack. Ein ausgewogenes Coretraining sollte deshalb nicht nur die geraden Bauchmuskeln, sondern selbstverständlich auch die schrägen Bauchmuskeln, den unteren Rücken und die vielen zusätzlichen kleinen Muskeln um die Wirbelsäule beinhalten. Der Rumpf ist die zentrale Verbindungsstelle zwischen den oberen und unteren Extremitäten und ist somit an fast allen Bewegungen aktiv beteiligt. Mit diesen 6 Übungen kräftigst du deine gesamte Coremuskulatur auf eine abwechslungsreiche Weise. Ich zeige dir, worauf du bei der Ausführung achten solltest.
Externe Inhalte
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter gehostet (www.youtube.com).
Durch die Anzeige des externen Inhalts akzeptieren Sie die Bedingungen von www.youtube.com.
Entscheiden Sie sich für "Externe Inhalte immer anzeigen", speichern wir Ihre Auswahl in einem Cookie der durch topfit.blog verwaltet wird.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Bewegung
Richtig atmen beim Sport – die passende Atemtechnik
Richtig atmen beim Sport steigert deine Leistung - egal ob beim Yoga, Laufen oder Krafttraining. Deine Atemtechnik sollte dabei zu deiner Sportart passen. Erfahre in diesem Artikel, worauf es ankommt.
09.05.2025 | 5 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Ernährung
Meine Top 5 Snacks fürs Büro
Wer kennt es nicht: Das Nachmittagstief im Büro. Die Konzentration lässt nach, die Aufmerksamkeit nimmt ab. Ein kleiner Snack kann dem Energietief entgegenwirken. Wenn dir Studentenfutter und Co. zu langweilig sind, solltest du einen meiner Top 5 Büro-Snacks ausprobieren.
25.04.2025 | 1 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Mental.Fit
6 Tricks für mehr Selbstbewusstsein
Viele Menschen wären gerne selbstbewusster. Ein gesundes Selbstbewusstsein zeigt sich unter anderem in einem souveränen Auftritt, in unabhängigem Denken oder der Fähigkeit, mit Kritik umzugehen. Aber lässt sich Selbstbewusstsein trainieren? Ja! Wie, verrate ich dir im folgenden Blogartikel.
11.04.2025 | 4 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen