Ernährung

5 Rezepte mit Kürbis – der Alleskönner für den Herbst

Daniel Büschel

04.10.2023| 1 Minute(n) Lesezeit

Der Kürbis gilt als das Lieblings-Herbstgemüse der Deutschen. Kein Wunder: Mit nur 25 Kalorien pro 100 Gramm ist er ein Schlankmacher mit Superfood-Potenzial, was an seiner Vielzahl an gesunden Nährstoffen liegt. Das Fruchtgemüse enthält nämlich reichlich Vitamine, Mineralstoffe und wichtige Ballaststoffe. Meine fünf besten Rezepte mit Kürbis habe ich hier für dich zusammengestellt. Entdecke jetzt dein Lieblingsrezept und probier es aus! Weitere Rezepte zum Nachkochen und jede Menge Tipps zu gesunder Ernährung findest du außerdem in unserem Topfit.Blog.

Viel Spaß beim Ausprobieren der Rezepte mit Kürbis und guten Appetit!

Daniel Büschel

Daniel Büschel ist Gesundheitsmanager. Für ihn ist klar, dass die meisten körperlichen Probleme aufgrund von zu wenig Bewegung entstehen. Auch eine gesunde Ernährung ist für ihn ein wichtiger Faktor. Deshalb möchte er andere Menschen dazu inspirieren, sich mehr zu bewegen und sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Seine Leidenschaft sind Functional Fitness und das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Sein Motto: "The body is made for movement, so don't waste it. Move yourself!"

Mehr aus dem Topfit.Blog

Mental.Fit

Besser schlafen - Tipps und Tricks, damit es gelingt

Schlechter Schlaf? Dann brauchst du die richtigen Tipps und Tricks! Diese 5 Schlaf-Tipps zeigen dir, was du tun kannst, um besser zu schlafen.

Fabian Ahlers
22.11.2023 | 3 Minute(n) Lesezeit

Bewegung

Wie funktioniert das Immunsystem?

Gerade in der kälteren Jahreszeit ist oft die Rede davon, dass wir unser Immunsystem stärken müssen. Aber was ist das eigentlich? Und wie kann man es stärken?

Daniel Büschel
15.11.2023 | 9 Minute(n) Lesezeit

Job.Fit

5-Minuten-Pause: Koordination trainieren | Konzentration verbessern

Trainierst du regelmäßig deine Koordination? Koordinationstraining ist nicht nur etwas für Sportler und Menschen, die körperlich arbeiten, sondern vor allem auch für alle, die hauptsächlich mit ihrem Kopf arbeiten. Bei Koordinationsübungen wird das Gehirn besser durchblutet und die Gehirnleistung verbessert. Diese 5-minütige Bewegungspause solltest du deshalb immer dann machen, wenn du dein Gehirn kurz regenerieren willst. Anschließend kannst du dich wieder besser konzentrieren.

Daniel Büschel
10.11.2023 | 1 Minute(n) Lesezeit