zurück
Ernährung

Meine Top 5 Snacks fürs Büro

Autorenbild von Maria Wilhelm
Maria Wilhelm

25.01.2023| 1 Minute(n) Lesezeit

Müsliriegel als gesunde Snacks fürs Büro

Beim Thema „Snacken“ gehen die Meinungen auseinander. Ob sinnvoll oder nicht, es gilt in jedem Fall: „richtig snacken“ will gelernt sein – vor allem im Büro. Bei drei ausgewogenen Mahlzeiten am Tag sind Zwischenmahlzeiten nicht unbedingt notwendig. Wenn du aber, so wie ich, zu denen gehörst, die gerne mal eine Kleinigkeit zwischendurch knabbern, solltest du unbedingt auf natürliche, ballaststoffreiche und gesunde Snacks für die Arbeit setzen, die alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Ich habe fünf gesunde Rezepte für Snacks fürs Büro für dich zusammengestellt, die dich nicht nur mit den Basisnährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine und Fette) versorgen, sondern die du ohne viel Aufwand zubereiten und nebenbei snacken kannst. Mehr gesunde Rezepte und Ernährungstipps findest du außerdem in unserem Topfit.Blog.

Topfit-Author: Maria Wilhelm
Maria Wilhelm

Maria Wilhelm ist Gesundheitsmanagerin. Sie legt Wert darauf, den eigenen Körper wie einen guten Freund zu pflegen und auf die Signale zu hören, die er sendet. Für sie heißt Gesundheit nicht, täglich Sport zu machen und sich nur von Obst und Gemüse zu ernähren, sondern im Einklang mit sich selbst zu sein und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Sie möchte Menschen erreichen, die es erst mit ein bisschen Unterstützung schaffen, aus der eigenen Komfortzone und damit auch aus ungesunden Kreisläufen auszubrechen. Denn für sie ist Motivation die Grundlage für mehr Spaß an einem gesunden und ausgewogenen Lebensstil.

Mehr aus dem Topfit.Blog

Mental.Fit

Besser schlafen - Tipps und Tricks, damit es gelingt

Schlechter Schlaf? Dann brauchst du die richtigen Tipps und Tricks! Diese 5 Schlaf-Tipps zeigen dir, was du tun kannst, um besser zu schlafen.

Topfit-Author: Fabian Ahlers
Fabian Ahlers
22.11.2023 | 3 Minute(n) Lesezeit
Bewegung

Wie funktioniert das Immunsystem?

Gerade in der kälteren Jahreszeit ist oft die Rede davon, dass wir unser Immunsystem stärken müssen. Aber was ist das eigentlich? Und wie kann man es stärken?

Topfit-Author: Daniel Büschel
Daniel Büschel
15.11.2023 | 9 Minute(n) Lesezeit
Job.Fit

5-Minuten-Pause: Koordination trainieren | Konzentration verbessern

Trainierst du regelmäßig deine Koordination? Koordinationstraining ist nicht nur etwas für Sportler und Menschen, die körperlich arbeiten, sondern vor allem auch für alle, die hauptsächlich mit ihrem Kopf arbeiten. Bei Koordinationsübungen wird das Gehirn besser durchblutet und die Gehirnleistung verbessert. Diese 5-minütige Bewegungspause solltest du deshalb immer dann machen, wenn du dein Gehirn kurz regenerieren willst. Anschließend kannst du dich wieder besser konzentrieren.

Topfit-Author: Daniel Büschel
Daniel Büschel
10.11.2023 | 1 Minute(n) Lesezeit