Job.Fit

5-Minuten-Pause: Rücken entspannen mit Kind

Daniel Büschel

19.07.2024| 1 Minute(n) Lesezeit

Egal, ob du stehst oder sitzt - die Bandscheiben werden dabei durchgehend belastet und die Rückenmuskulatur muss einiges leisten. Umso wichtiger ist es, regelmäßig seinen Rücken zu entspannen. Diese 5-Minuten-Pause tut nicht nur denem Rücken gut, sondern auch dem deiner Kinder! Los geht’s!

Daniel Büschel

Daniel Büschel ist Gesundheitsmanager. Für ihn ist klar, dass die meisten körperlichen Probleme aufgrund von zu wenig Bewegung entstehen. Auch eine gesunde Ernährung ist für ihn ein wichtiger Faktor. Deshalb möchte er andere Menschen dazu inspirieren, sich mehr zu bewegen und sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Seine Leidenschaft sind Functional Fitness und das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Sein Motto: "The body is made for movement, so don't waste it. Move yourself!"

Mehr aus dem Topfit.Blog

Bewegung

Passende Sportkleidung im Winter

Sport im Winter – einige lieben die klare Luft, andere bekommen schon bei dem Gedanken eine Gänsehaut und warten lieber auf den Sommer. Dabei kann man mit der richtigen Kleidung auch im Winter ohne Probleme sportlich aktiv sein.

Daniel Büschel
18.12.2024 | 2 Minute(n) Lesezeit

Weihnachten alleine? Tipps gegen Einsamkeit

Mental.Fit

Alleine an Weihnachten? So fühlst du dich weniger einsam!

Weihnachten alleine zu verbringen, muss nicht einsam sein. Mit den richtigen Tipps kannst du die Feiertage für dich nutzen und Stress vermeiden. Erfahre, wie du die Zeit alleine positiv gestalten kannst und gestärkt ins neue Jahr startest.

Daniel Büschel
11.12.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit

Ernährung

Gesunde Ernährung im Winter - so geht's

Wer sich der Saison entsprechend ernähren möchte, für den sind Tomaten und Erdbeeren im Winter tabu. Das heißt aber nicht, dass man deswegen monatelang nur Kohl essen muss! Ich zeige dir, wie dir auch mit Lebensmitteln aus der Region gelingt.

Daniel Büschel
04.12.2024 | 2 Minute(n) Lesezeit