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Topfit-Quick-Tipps: Sport im Alltag | Trotz Schichtdienst Sport in den Alltag integrieren

Autorenbild von Daniel Büschel
Daniel Büschel

01.09.2023| 1 Minute(n) Lesezeit

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Um Sport im Alltag zu integrieren, ist bei Schichtarbeit eine gute Planung nötig. So lassen sich die Zeiträume, in denen der Körper aufgrund seines Biorhythmus besonders leistungsfähig ist, gezielt für das Training nutzen. In diesem Video geht es darum, wann bei Früh-, Spät-, und Nachtschicht jeweils der optimale Zeitpunkt für Sport ist.

Topfit-Author: Daniel Büschel
Daniel Büschel

Daniel Büschel ist Gesundheitsmanager. Für ihn ist klar, dass die meisten körperlichen Probleme aufgrund von zu wenig Bewegung entstehen. Auch eine gesunde Ernährung ist für ihn ein wichtiger Faktor. Deshalb möchte er andere Menschen dazu inspirieren, sich mehr zu bewegen und sich mit der eigenen Gesundheit zu beschäftigen. Seine Leidenschaft sind Functional Fitness und das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Sein Motto: "The body is made for movement, so don't waste it. Move yourself!"

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Topfit-Author: Daniel Büschel
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