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Mental.Fit

Atementspannung zum Mitmachen

Autorenbild von Fabian Ahlers
Fabian Ahlers

04.12.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit

Heute leite ich eine kleine Atementspannung für dich an, bei der du direkt mitmachen kannst. Du brauchst nichts weiter als einen ruhigen Ort und ein paar Minuten Zeit.

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