Psychosomatik – krank durch Stress

Auf unserem Kanal Topfit.Blog dreht sich alles um das Thema körperliche und psychische Gesundheit. Dabei spielt insbesondere ein gutes Stressmanagement eine wichtige Rolle, da Stress nicht nur unser psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen, sondern uns auch körperlich krank machen kann. Man spricht dabei von "Psychosomatik".

Psychosomatik - Was ist das eigentlich?

Unter Psychosomatik wird eine ganzheitliche Betrachtungsweise von Krankheit und Gesundheit in der Medizin verstanden. Das zugrundeliegende biopsychosoziale Modell wurde 1977 von Georg L. Engel ins Leben gerufen. In der Psychosomatik wird der Mensch als individuelle Einheit betrachtet und durch verschiedene geistige, körperliche und soziale Bedingungen beeinflusst, die sich direkt auf den Gesundheitszustand auswirken. Krankheit und Gesundheit sind nicht zwei unterschiedliche Zustände, sondern stehen in ständiger Wechselwirkung zueinander. Außerdem ist die Berücksichtigung psychischer Prozesse und psychosozialer Einflüsse für die Entstehung und Heilung körperlicher Leiden wichtig. Umgekehrt können sich jedoch auch körperliche Einschränkungen auf die Entwicklung von psychischen Störungen auswirken.

Demnach können viele körperliche Erkrankungen oder gar chronische Krankheiten auf psychische Ursachen zurückgeführt werden. Der Körper ist oftmals „ein Spiegel der Seele“. Die psychische Last, die beispielsweise durch Stress, ungelöste Konflikte, nicht aufgearbeitete Traumata oder mangelndes Selbstwertgefühl auf einen Menschen einwirkt, kann sich in vielerlei Hinsicht negativ äußern. Die am häufigsten zu beobachtenden körperlichen und psychischen Reaktionen sind Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmungen und Schlafprobleme – wir werden also krank durch Stress.

Warum eine Diagnose manchmal schwierig ist

Patienten mit körperlichen Symptomen begeben sich in der Regel zu einem Haus- oder Facharzt, der sich mit der Diagnose und Therapie des Leidens befasst. Medizinisch betrachtet sieht es oft so aus, als ob konkrete körperliche Ursachen für die Erkrankung verantwortlich sind. Kurzfristig kann durch die darauf ausgerichtete Therapie in der Regel auch eine Linderung des Krankheitszustandes beobachtet werden. Handelt es sich jedoch um psychosomatische Krankheitsursachen, kehren die ursprünglichen Beschwerden mittel- und langfristig häufig zurück. Die eigentliche Ursache des Leidens wird durch den unbearbeiteten psychischen Status des Betroffenen und den damit einhergehenden psychischen Stress nicht behoben, sodass nur das sichtbare Symptom behandelt wird. Die vorhandenen Probleme werden somit nie komplett beseitigt und kehren bei belastenden Alltagssituationen immer wieder zurück.

Was dir die Psychosomatik lehren kann

Die Psychosomatik zeigt, wie eng Psyche und Körper miteinander verknüpft sind. Dabei gibt es sowohl positive als auch negative Wechselwirkungen. Wenn dir auffällt, dass du in stressbelasteten Lebensphasen dazu neigst, bestimmte körperliche Stresssymptome auszubilden, so solltest du achtsam werden und gegenlenken. Es können eine Vielzahl von inneren und äußeren Stressoren auf dich einwirken. Versuche herauszufinden, welche dich besonders stark belasten und welche dieser Stressoren du ändern kannst. Entscheidend ist auch, dass du aktiv etwas tust, um den Stress in deinem Körper abzubauen. Das können Entspannungsmethoden sein, aber auch bestimmte Sportarten eignen sich besonders gut zum Stressabbau.

Ganz wichtig: Habe keine Angst davor, dir bei Bedarf professionelle Hilfe zu suchen. Bereits kleine Änderungen in deinem Leben können große Auswirkungen haben.