Bewegung
#TopfitImSommer - 7 Kräftigungsübungen für Läufer
27.07.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Viele Läufer leiden unter einer schwachen Fuß- und Wadenmuskulatur, mangelnder Kniestabilität oder einem unzureichend trainierten Rumpf. Ein Lauftraining sollte deshalb immer durch Stabilitäts- und Kräftigungsübungen ergänzt werden, um einen Ausgleich zum Laufen zu schaffen. Mit diesen 7 Übungen trainierst du typische Läuferschwachstellen und beugst auf diese Weise Verletzungen vor. Gleichzeitig verhinderst du eine einseitige Belastung durchs Laufen und profitierst von einem ökonomischeren Laufstil.
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