#TopfitImSommer - 5 Übungen für mehr Beweglichkeit im Core

Langes Sitzen und wenig Bewegung sorgen häufig dafür, dass unser Rumpf steif und unbeweglich ist. Trotzdem verlangen wir ihm jedoch im Alltag immer wieder eine Vielzahl unterschiedlichster Bewegungen ab und erwarten, dass das reibungslos funktioniert. Damit die Wirbelsäule auch bei wechselnden Anforderungen zu jeder Zeit ausreichend gestützt ist, sollten regelmäßig Mobility Übungen durchgeführt werden. Diese 5 Mobility Übungen für den Core helfen dir, deine Wirbelsäule stabil und gleichzeitig beweglich zu halten. Regelmäßig durchgeführt verbessern sie deine Haltung und reduzieren Verspannungen im Rücken.