Bewegung
#TopfitImSommer - Warm-Up Routine
15.07.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Ein Warm-Up gehört vor jedes Training. Es bereitet deinen Körper auf das Workout vor, steigert deine Performance im Training und beugt Verletzungen vor. Diese 8-minütige Warm-Up Routine wärmt deinen gesamten Körper gleichmäßig auf, bringt deinen Kreislauf in Schwung und aktiviert deine komplette Muskulatur. Da alle Gelenke und Muskeln integriert sind, passt es vor jedes Workout. Wenn du wenig Zeit hast, kannst du es aber natürlich auch als eigenständiges Ganzkörpertraining durchführen.
Externe Inhalte
Dieser Inhalt wird von einem Drittanbieter gehostet (www.youtube.com).
Durch die Anzeige des externen Inhalts akzeptieren Sie die Bedingungen von www.youtube.com.
Entscheiden Sie sich für "Externe Inhalte immer anzeigen", speichern wir Ihre Auswahl in einem Cookie der durch topfit.blog verwaltet wird.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Ernährung
Gesunder Nachtisch zum Verlieben: Schoko Muffins, Chia Pudding und mehr
Dir fällt es schwer, auf Süßes zu verzichten? Hier findest du drei süße, fruchtige und schokoladige gesunde Nachtische, die nicht nur gut schmecken, sondern auch viele gesunde Proteine enthalten.
27.02.2026 | 1 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Mental.Fit
Besser einschlafen? Diese Fehler solltest du vermeiden!
Viele Menschen leiden unter Einschlafproblemen und das hat ganz unterschiedliche Ursachen. Viele davon lassen sich jedoch beheben, wenn man einige Regeln der Schlafhygiene befolgt.
13.02.2026 | 3 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen
Bewegung
HIIT: Hochintensives Intervalltraining einfach erklärt
Du willst in kurzer Zeit möglichst effizient trainieren? Dann bist du bei HIIT genau richtig! Was es mit der Trainingsmethode im Detail auf sich hat, erfährst du in diesem Topfit.Blog-Artikel.
30.01.2026 | 4 Minute(n) Lesezeit
Beitrag ansehen