Bewegung
#TopfitImSommer - Workout für Läufer
29.07.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
Ich mache mit dir ein Workout extra für Läufer. Damit trainierst du typische Schwachstellen, die durch die einseitigen Belastungen beim Laufen hervorgerufen werden. Umso wichtiger ist es an diesen Schwachstellen zu arbeiten, damit du dich nicht verletzt. Außerdem führt ein regelmäßig durchgeführtes Kraft- und Stabilisationstraining zu einem ökonomischeren Laufstil und macht dich somit schneller. Du kannst das Workout separat oder - so wie ich - im Anschluss an einen lockeren Dauerlauf machen. Achte darauf, dich vorher ausreichend aufzuwärmen!
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