![](https://storage.topfit.app/web/files/NPMGIh7ZOGEQZ5rvJUAtWMRnBsQMB22OYf7zY1Um.jpg)
#TopfitImSommer - 5 Übungen für mehr Beweglichkeit im Core
Langes Sitzen und wenig Bewegung sorgen häufig dafür, dass unser Rumpf steif und unbeweglich ist. Trotzdem verlangen wir ihm jedoch im Alltag immer wieder eine Vielzahl unterschiedlichster Bewegungen ab und erwarten, dass das reibungslos funktioniert. Damit die Wirbelsäule auch bei wechselnden Anforderungen zu jeder Zeit ausreichend gestützt ist, sollten regelmäßig Mobility Übungen durchgeführt werden. Diese 5 Mobility Übungen für den Core helfen dir, deine Wirbelsäule stabil und gleichzeitig beweglich zu halten. Regelmäßig durchgeführt verbessern sie deine Haltung und reduzieren Verspannungen im Rücken.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Ernährung
Ernährung gegen Demenz - mit mediterraner Küche vorbeugen
Körperliche, geistige und soziale Aktivität spielen eine wichtige Rolle bei der Prävention von Demenzerkrankungen. Darüber hinaus soll es auch eine Ernährung gegen Demenz geben. Welche Ernährungsgewohnheiten können die Entstehung und den Verlauf der Krankheiten positiv beeinflussen? Und kann man sein Alzheimer-Risiko einfach wegessen?
![Topfit-Author: Daniel Büschel](https://storage.topfit.app/cms/blogs/authors/zxOsqURlSx3L9fT4hh7tTqQQNN0kob20TdcR2O9B.jpg)
28.08.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Stressmessung - was wird eigentlich gemessen?
Bist du Besitzer einer Sportuhr oder eines Fitness Trackers? Viele der Uhren bieten eine Stressmessung an. Ich erkläre dir heute, was da eigentlich gemessen wird und welche Aussagekraft der Messwert hat. Anschließend zeige ich dir, wie du dein Stresslevel senken kannst.
![Topfit-Author: Fabian Ahlers](https://storage.topfit.app/cms/blogs/authors/XaQzLzpjfDHxlk4RgPMcD6AOBqBuMQHSUN5WUfSi.jpg)
21.08.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Sport mit Kindern - Bewegung für Groß und Klein
Draußen strahlender Sonnenschein, Ferien und gute Laune - jetzt wollen sich Kinder natürlich besonders gerne austoben. Für Eltern kann das eine zusätzliche Herausforderung zum Arbeitsalltag sein. Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, wie du ganz einfach Sport mit Kindern machen kannst.
![Topfit-Author: Daniel Büschel](https://storage.topfit.app/cms/blogs/authors/zxOsqURlSx3L9fT4hh7tTqQQNN0kob20TdcR2O9B.jpg)
14.08.2024 | 3 Minute(n) Lesezeit