#TopfitImSommer - 5 Übungen für mehr Beweglichkeit im Oberkörper
Langes Sitzen lässt die Muskulatur im Oberkörper steif und unbeweglich werden. Verspannungen und Schmerzen sind oft die Folge. Zudem ist für die saubere Ausführung vieler Übungen eine gute Beweglichkeit im Oberkörper sehr wichtig. Die folgenden 5 Übungen beugen Verspannungen in Schultern und Rücken vor und verbessern deine Beweglichkeit im Oberkörper.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Job.Fit
Gesundheit am Arbeitsplatz: 5 Tipps für Körper und Geist
Egal, ob du einen sitzenden oder einen körperlich anstrengenden Job hast: Zumindest hin und wieder wirst du dich wahrscheinlich gesundheitlich belastet fühlen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit fünf einfachen Tipps deine berufliche Belastung verringern und damit deine Gesundheit verbessern kannst.
24.04.2024 | 7 Minute(n) Lesezeit
Job.Fit
Topfit-Quick-Tipps: Arbeiten am PC
In der heutigen Zeit verbringen immer mehr Menschen einen Großteil ihrer Zeit vor einem Bildschirm, sei es für die Arbeit oder in der Freizeit. Doch langes Arbeiten am PC kann zu gesundheitlichen Problemen führen, vor allem bei falscher Haltung und zu wenig Bewegung. Ich erklärt anhand von 4 Tipps, wie du auch bei längeren Bildschirmzeiten für Entlastung sorgen und langfristig Beschwerden vermeiden kannst.
19.04.2024 | 1 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Psychosomatik – krank durch Stress
Das biopsychosoziale Modell ist mittlerweile ein immer festerer Bestandteil in der medizinischen Behandlung von Krankheitsleiden. Es findet unter dem Begriff „Psychosomatik“ Berücksichtigung bei der Diagnose und Therapie. Die Erkenntnis, dass negative Gedanken und Einstellungen uns psychisch und körperlich krank machen können, ist ein wichtiger Faktor in der Diagnostik und Therapie von Erkrankungen.
17.04.2024 | 2 Minute(n) Lesezeit