
Topfit-Quick-Tipps: Vermeidet diese 5 Fehler bei Schlafmangel
Wie ihr bereits wisst, kann Schlafmangel der Gesundheit schaden. Daher zeigen wir euch heute 5 Fehler die viele Menschen beim Thema Schlaf machen, ihr aber vermeiden solltet.
Mehr aus dem Topfit.Blog
Bewegung
Brustschwimmen - so geht's richtig!
Nach einem langen Arbeitstag noch ein paar Runden im kühlen Nass drehen... herrlich! Schwimmen ist super zum Abschalten vom Arbeitsstress und um fit zu bleiben. Obwohl die meisten das Brustschwimmen in der Jugend eigentlich korrekt gelernt haben, sieht man oftmals Technikfehler in der praktischen Ausführung. Ich zeige dir, worauf es beim Brustschwimmen wirklich ankommt.

Daniel Büschel
03.08.2022 | 1 Minute(n) Lesezeit
03.08.2022 | 1 Minute(n) Lesezeit
Job.Fit
5-Minuten-Pause: Übungen bei körperlicher Arbeit
Gerade bei körperlich anstrengenden Berufen steht die Muskulatur oft unter Dauerspannung. Regelmäßige Lockerungsübungen können den Muskeltonus senken und Verspannungen vorbeugen. Dafür reichen schon 5 Minuten aus. Diese kurze Bewegungspause mit Daniel ist daher ideal. Viel Spaß beim Mitmachen!

Daniel Büschel
29.07.2022 | 1 Minute(n) Lesezeit
29.07.2022 | 1 Minute(n) Lesezeit
Bewegung
Training mit Gewichten vs. Bodyweight-Training
Beim Krafttraining schwören die einen auf das Heben von schweren Gewichten, die anderen trainieren ausschließlich mit ihrem eigenen Körpergewicht – was ist denn nun besser?

Daniel Büschel
27.07.2022 | 3 Minute(n) Lesezeit
27.07.2022 | 3 Minute(n) Lesezeit