Bewegung
#TopfitImSommer - 6 Übungen für dein Warm-Up
14.07.2020| 1 Minute(n) Lesezeit
Ein Warm-Up beugt Verletzungen vor und steigert deine Leistungsfähigkeit. Man unterscheidet dabei zwischen dem allgemeinen und dem speziellen Warm-Up. Das allgemeine Warmup bringt deinen Kreislauf in Schwung und bringt deinen Körper auf Betriebstemperatur, das spezielle Warm-Up macht deine Gelenke und Muskeln geschmeidig und bereitet sie auf das Training vor. Fabian zeigt dir 6 Übungen, mit denen du deinen gesamten Körper durchbewegen kannst, um dich für dein Training optimal aufzuwärmen.
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Bewegung
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03.04.2024 | 5 Minute(n) Lesezeit
Job.Fit
5-Minuten-Pause mit Tennisarm Übungen
Ein Tennisarm entsteht meistens durch eine Überlastung der Hände, z.B. durch Sportarten wie Tennis oder auch handwerklichen Tätigkeiten. Auch das Arbeiten mit einer Computermaus kann zu einem Tennisarm bzw. Golferarm führen, weshalb man hier auch häufig von einem Mausarm spricht. Diese Tennisarm-Übungen schaffen Abhilfe.
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