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Ernährung

7 Mythen über das Thema Abnehmen

Hilft es beim Abnehmen, morgens viel und abends nichts mehr zu essen? Fördert Sauna die Fettverbrennung? Und wie steht es um Light-Produkte – sinnvoll oder kontraproduktiv? Ich kläre dich in diesem Artikel über ein paar der populärsten Abnehm-Mythen auf.

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Daniel Büschel
15.09.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Eiweiß - der Baustoff unseres Körpers

Beim Begriff „Eiweiß“ denken viele zuallererst an das Eiklar im Ei - dabei ist Eiweiß ein Grundnährstoff, ohne den unser Körper nicht funktionieren würde und der in vielen verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten ist. Alles Wichtige, was du über den Nährstoff wissen solltest, findest du in diesem Artikel.

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Maria Wilhelm
08.09.2021 | 7 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

10 Ernährungsformen, die du kennen solltest

Vegetarismus, Veganismus, Paleo – und das sind nur einige der unzähligen Ernährungsformen, die es heute gibt. Ich stelle dir 10 der bekanntesten Ernährungsformen vor.

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Daniel Büschel
01.09.2021 | 21 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Tabata – das steckt hinter dem effektiven Intervalltraining

Tabata ist nicht nur zeitsparend, sondern auch hocheffektiv. Was du dabei beachten solltest und welche Übungen die besten sind, erfährst du hier.

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Daniel Büschel
25.08.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Komplimente machen und annehmen - so gelingt's!

In diesem Artikel zeig ich dir, wie deine Komplimente endlich die erhoffte Wirkung entfalten und wie man überhaupt gelungene Komplimente macht. Außerdem findest du hier einige Tipps, wie du selbst ein Kompliment richtig annehmen kannst.

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Fabian Laukamp
18.08.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Fünf Gründe: Warum Menschen mit Haustieren gesünder Leben

Gehörst du auch zu den Haustierbesitzern? Oder überlegst du gerade, ob ein Haustier für dich sinnvoll sein könnte? Hier erfährst du, warum Haustiere gut für deine Gesundheit sind.

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Fabian Laukamp
11.08.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Training mit Gewichten vs. Bodyweight-Training

Beim Krafttraining schwören die einen auf das Heben von schweren Gewichten, die anderen trainieren ausschließlich mit ihrem eigenen Körpergewicht – was ist denn nun besser?

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Daniel Büschel
04.08.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Tag der Freundschaft

Heute ist der Tag der Freundschaft. Grund genug etwas über das wichtige Thema Freundschaften zu schreiben. Du erfährst von mir heute was eine gute Freundschaft ausmacht und wie du sie möglichst lange aufrecht erhältst.

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Fabian Laukamp
30.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Erste Hilfe – Häufige Probleme beim Laufen

Laufen ist per se ein sehr sicherer Sport. Gerade als Laufanfänger kann es aber durchaus zu einigen Startproblemen kommen, wovon einige für einen untrainierten Körper vollkommen normal sind. Was du in diesen Fällen tun kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

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Daniel Büschel
28.07.2021 | 6 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Das kleine Beeren 1x1: Warum Beeren gesund und "bärenstark" machen

Ob Erdbeeren, Himbeeren oder Heidelbeeren – Beeren verfeinern oftmals den Obstkuchen, die Marmelade, den Smoothie oder das Frühstücksmüsli. Die kleinen Früchte schmecken aber nicht nur gut, sondern sie sind auch noch gesund! Im folgenden kleinen Beeren 1x1 erfährst du, was die Früchte für unsere Gesundheit alles zu bieten haben.

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Maria Wilhelm
21.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Abnehmen ohne Sport - so funktioniert's!

Abnehmen ohne Sport – mit ein paar Tricks ist das kein Problem! Wie es funktioniert und was du dabei beachten musst, erfährst du in diesem Artikel.

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Daniel Büschel
14.07.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

Das Weglassen von Nudeln, Reis und Co. am Abend soll beim Abnehmen helfen. Ob der Konsum von Kohlenhydraten zu später Stunde wirklich dick macht, erfährst du in diesem Beitrag.

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Daniel Büschel
07.07.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Rückenschmerzen - wie sie entstehen und was du tun kannst

Rückenschmerzen sind ein Volksleiden, fast jeder hat sie mindestens einmal im Leben. Ich verrate dir, welche Ursachen sie haben können und was du dagegen tun kannst.

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Daniel Büschel
30.06.2021 | 10 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Powerfrühstück – 5 Varianten für deinen Start in den Tag

Croissant, Brot oder Müsli – Was zeichnet eigentlich ein „gesundes Frühstück“ aus? Für alle, die ihren Tag gesund und mit einem Extra-Kick Energie beginnen wollen, habe ich 5 Frühstücksvarianten zusammengestellt.

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Daniel Büschel
23.06.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Gesund grillen - so geht´s!

Im Sommer geht es in den meisten Gärten heiß her: Ob saftiges Steak, zartschmelzender Käse oder süße Wassermelone – es kommt so ziemlich alles auf den Rost. Doch bei falscher Handhabung von Grill und Grillgut können gesundheitliche Gefahren entstehen. Welche Grillregeln es zu beachten gilt, erfährst du im folgenden Artikel.

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Christina Peric
09.06.2021 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Training nach Puls – so trainierst du deine Ausdauer richtig

Um effektiv Fett zu verbrennen oder deine Ausdauer zu steigern, solltest du mit dem optimalen Puls und der richtigen Methode trainieren. Wie du die herausfindest, verraten wir dir in diesem Artikel.

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Daniel Büschel
02.06.2021 | 6 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Faszien – die geheimnisvolle Welt unter der Haut

Faszien waren lange Zeit schlicht unbekannt. Mittlerweile weiß man, wie wichtig sie sind und dass man sie sogar trainieren kann. Wenn du wissen willst, wieso sich so viele mit schmerzverzerrtem Gesicht über Hartschaum-Rollen wälzen, dann solltest du diesen Artikel lesen.

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Daniel Büschel
26.05.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Die passende Atmung zu jeder Sportart - So atmest du richtig!

Die richtige Atmung verbessert deine Performance – egal ob beim Yoga, Laufen oder Krafttraining. Wie du bei jeder Sportart richtig atmest, erfährst du in diesem Artikel.

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Daniel Büschel
19.05.2021 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Cardio-Training: So steigerst du deine Ausdauer und Fitness am besten

Wie berechne ich meinen Trainingspuls? Welches Cardiogerät ist am effektivsten und kann ich mit der richtigen Musik meine Leistung steigern? In diesem Artikel bekommst du Antworten auf diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Cardio-Training.

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Daniel Büschel
12.05.2021 | 10 Minute(n) Lesezeit
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Bewegung

Was ist eigentlich HIIT?

Das hochintensive Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, bei der sich Phasen hoher Intensität mit Ruhepausen abwechseln. Wenn du effizient trainieren willst, sprich: viel für deine Gesundheit mit wenig Zeitaufwand erreichen willst, bist du bei HIIT genau richtig! Was es mit der Trainingsmethode im Detail auf sich hat, erfährst du in diesem Artikel.

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Robin Hofbauer
05.05.2021 | 3 Minute(n) Lesezeit
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