Bewegung

Bessere Konzentration durch Bewegung

Aktive Bewegungspausen können dir nicht nur dabei helfen, konzentrierter zu arbeiten, sondern sogar deine Gehirnleistung steigern. Denn durch Bewegung werden sowohl neue Gehirnzellen gebildet als auch neue Verknüpfungen zwischen bereits vorhandenen Zellen hergestellt. Bewegung macht dich also nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit!

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Bastian Fink
20.03.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

5 Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Du kennst das: So viele Verpflichtungen - Job, Familie und Freunde, Haushalt und Freizeit. Und nebenbei sollst du dich auch noch um deine Gesundheit kümmern, Sport treiben und gesund ernähren. Hast du meistens keine Zeit und Lust groß aufzukochen, wenn du viel um die Ohren hast? Da kommt einem Junk Food & Co. gerade recht, oder doch nicht?

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Christina Peric
16.03.2020 | 1 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Mandeln, Walnüsse und Co.: Sind Nüsse gesund oder machen sie dick?

Nüsse waren bereits vor der Kultivierung des Getreides wichtige Grundnahrungsmittel. Sie gibt es in den verschiedensten Sorten und sie alle bringen unterschiedliche und wertvolle Inhaltsstoffe mit sich. Nüsse sind zwar nicht gerade fett- und kalorienarm, dafür gelten sie als echte Wunderwaffen in Sachen Gesundheit. Ich verraten dir, warum Nüsse so gesund sind und was es sonst noch über die einzelnen Sorten zu wissen gibt.

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Christina Peric
09.03.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Mittagsschlaf – Gesund oder nicht?

Wie sinnvoll ist der Mittagsschlaf und wofür ist er gut? Nicht jeder hat die Möglichkeit für einen ausgiebigen Mittagsschlaf, aber wie lang muss er überhaupt sein? Was gilt es zu beachten, damit der Mittagsschlaf auch wirklich erholsam ist?

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Fabian Laukamp
06.03.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

7 Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist einer der Grundvoraussetzungen für einen gesunden und leistungsfähigen Körper und Geist. Wenn du regelmäßig gut und ausreichend schläfst, bist du leistungsfähiger, wirst seltener krank und fühlst dich besser. Dauerhaft zu wenig oder qualitativ schlechter Schlaf dagegen können dich krank machen. Von mir erfährst du heute, was du für einen erholsamen Schlaf alles tun kannst.

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Daniel Büschel
02.03.2020 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Muss ich eine Entschuldigung annehmen?

In einem anderen Artikel hast du bereits erfahren, wie man sich richtig entschuldigt. Was aber, wenn die Rollen vertauscht sind und sich jemand bei dir entschuldigt? Da kann man sicher nichts falsch machen, oder etwa doch?

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Fabian Laukamp
28.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Die 6 Zutaten für eine perfekte Entschuldigung

Wie entschuldigt man sich richtig? Kann man sich überhaupt falsch entschuldigen? Ich verrate dir heute die sechs idealen Zutaten, damit deine nächste Entschuldigung auch die erhoffte Wirkung entfaltet.

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Fabian Laukamp
24.02.2020 | 3 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Quark - Das Wundermittel für mehr Muskeln und eine schlanke Figur

Für viele Sportler gilt Quark als Wunderwaffe zum Abnehmen und zum Muskelaufbau. Heute zeig ich dir, was dahinter steckt und wie gesund Quark ist.

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Christina Peric
21.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Was tun bei Kopfschmerzen?

In diesem Artikel beantworte ich deine Fragen zum Thema Kopfschmerzen. Was für Unterschiede gibt es bei Kopfschmerzen? Wann muss ich zum Arzt? Und was kann ich gegen Kopfschmerzen tun? Die Liste der Fragen ist lang und die Anzahl der Antworten meist noch länger.

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Fabian Laukamp
17.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Gesunde Ernährung im Alltag

Zum Frühstück gibt es Cerealien, die so herrlich süß schmecken, mittags geht's kurz zum Bäcker - ein belegtes Wurstbrötchen lässt sich gut mitnehmen - und abends kommt die Tiefkühlpizza auf den Tisch. Szenarien, die sich in vielen deutschen Haushalten abspielen. Die Folge: Die Deutschen werden immer dicker - mit fatalen Folgen.

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Christina Peric
14.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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