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Ernährung

Sind Nüsse gesund oder ungesund?

Nüsse waren bereits vor der Kultivierung des Getreides wichtige Grundnahrungsmittel. Sie gibt es in den verschiedensten Sorten und sie alle bringen unterschiedliche und wertvolle Inhaltsstoffe mit sich. Nüsse sind zwar nicht gerade fett- und kalorienarm, dafür gelten sie als echte Wunderwaffen in Sachen Gesundheit. Ich verraten dir, warum Nüsse so gesund sind und was es sonst noch über die einzelnen Sorten zu wissen gibt.

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Daniel Büschel
09.03.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

7 Tipps für einen erholsamen Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist einer der Grundvoraussetzungen für einen gesunden und leistungsfähigen Körper und Geist. Wenn du regelmäßig gut und ausreichend schläfst, bist du leistungsfähiger, wirst seltener krank und fühlst dich besser. Dauerhaft zu wenig oder qualitativ schlechter Schlaf dagegen können dich krank machen. Von mir erfährst du heute, was du für einen erholsamen Schlaf alles tun kannst.

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Daniel Büschel
02.03.2020 | 5 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Muss ich eine Entschuldigung annehmen?

Wenn man sich richtig entschuldigt, ist der Gegenüber in der Regel schnell versöhnt. Was aber, wenn die Rollen vertauscht sind und sich jemand bei dir entschuldigt? Ich zeige dir, ob und wie du eine Entschuldigung annimmst.

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Fabian Laukamp
28.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

Quark und seine Wirkung beim Muskelaufbau und Abnehmen

Für viele Sportler gilt Quark als Wunderwaffe zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Heute zeige ich dir, was dahinter steckt und wie gesund Quark ist.

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Daniel Büschel
21.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Mental.Fit

Was tun bei Kopfschmerzen?

In diesem Artikel beantworte ich deine Fragen zum Thema Kopfschmerzen. Was für Unterschiede gibt es bei Kopfschmerzen? Wann muss ich zum Arzt? Und was kann ich gegen Kopfschmerzen tun? Die Liste der Fragen ist lang und die Anzahl der Antworten meist noch länger.

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Fabian Laukamp
17.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
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Ernährung

7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag

Zum Frühstück gibt es Cerealien, die so herrlich süß schmecken, mittags geht's kurz zum Bäcker - ein belegtes Wurstbrötchen lässt sich gut mitnehmen - und abends kommt die Tiefkühlpizza auf den Tisch. Szenarien, die sich in vielen deutschen Haushalten abspielen. Die Folge: Die Deutschen werden immer dicker - mit fatalen Folgen.

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Daniel Büschel
14.02.2020 | 3 Minute(n) Lesezeit
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