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Mental.Fit
7 Tipps für einen erholsamen Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist einer der Grundvoraussetzungen für einen gesunden und leistungsfähigen Körper und Geist. Wenn du regelmäßig gut und ausreichend schläfst, bist du leistungsfähiger, wirst seltener krank und fühlst dich besser. Dauerhaft zu wenig oder qualitativ schlechter Schlaf dagegen können dich krank machen. Von mir erfährst du heute, was du für einen erholsamen Schlaf alles tun kannst.
02.03.2020 | 5 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Muss ich eine Entschuldigung annehmen?
Wenn man sich richtig entschuldigt, ist der Gegenüber in der Regel schnell versöhnt. Was aber, wenn die Rollen vertauscht sind und sich jemand bei dir entschuldigt? Ich zeige dir, ob und wie du eine Entschuldigung annimmst.
28.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
Quark und seine Wirkung beim Muskelaufbau und Abnehmen
Für viele Sportler gilt Quark als Wunderwaffe zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Heute zeige ich dir, was dahinter steckt und wie gesund Quark ist.
21.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
Mental.Fit
Was tun bei Kopfschmerzen?
In diesem Artikel beantworte ich deine Fragen zum Thema Kopfschmerzen. Was für Unterschiede gibt es bei Kopfschmerzen? Wann muss ich zum Arzt? Und was kann ich gegen Kopfschmerzen tun? Die Liste der Fragen ist lang und die Anzahl der Antworten meist noch länger.
17.02.2020 | 2 Minute(n) Lesezeit
Ernährung
7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag
Zum Frühstück gibt es Cerealien, die so herrlich süß schmecken, mittags geht's kurz zum Bäcker - ein belegtes Wurstbrötchen lässt sich gut mitnehmen - und abends kommt die Tiefkühlpizza auf den Tisch. Szenarien, die sich in vielen deutschen Haushalten abspielen. Die Folge: Die Deutschen werden immer dicker - mit fatalen Folgen.
14.02.2020 | 3 Minute(n) Lesezeit